No Hay Salud Sin Salud Mental

La salud es un estado de completo bienestar físico, social y mental, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Esta última, es el mayor pilar de nuestra existencia y nuestra razón de ser o no ser, porque al momento de perderla, nos habremos perdido también. Interesante, ¿No es así? El bienestar físico también depende de nuestro bienestar mental y este desarrolla un papel estelar en nuestras acciones y gestos más cotidianos. Acompáñanos: hablemos de la salud mental.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

 

¿Por qué es importante?

Es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. La salud mental nos puede ayudar a: Enfrentar el estrés de la vida, Estar físicamente saludable, Tener relaciones sanas, Trabajar productivamente, Alcanzar su completa potencial, etc.

 

¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?

Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problemas de salud mental tienen signos de advertencia, como:

 

• Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño.
• Aislarse de las personas y actividades que disfruta.
• Tener nada o poca energía.
• Sentirse vacío o como si nada importara.
• Tener dolores y molestias inexplicables.
• Sentirse impotente o sin esperanza.
• Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado.
• Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones.

 

 

¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.